вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 500.00 гр, помидор- 200.00 гр, яйцо- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, телапия- 130.00 гр, актимель- 100.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 200.00 гр, вечером: яблоко- 300.00 гр, Снежок 2,5%- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.84 жиры:26.45 г. белки: 60.42 г. углеводы: 127.27 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 888.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.22 мг. Витамин С: 630.6 мг.
Железо: 15.69 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 362 мг. Магний: 181.2 мг.
Натрий: 368.4 мг. Фосфор: 538.2 мг.
Хлор: 476.6 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 171.6 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 347 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru