вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 130.00 гр, апельсин- 250.00 гр, огурец- 190.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, аджика- 50.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, ветчина из говядины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.695 жиры:38.77 г. белки: 48.26 г. углеводы: 86.04 г.

съедено еды: 4.37 кг. , воды в рационе: 3811.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 224.7 мг.
Железо: 15.35 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 755.9 мг. Магний: 206.7 мг.
Натрий: 368.5 мг. Фосфор: 679.75 мг.
Сера: 165.95 мг. Хлор: 681.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru