весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 120.00 гр, яйцо- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 80.00 гр, перец сладкий- 110.00 гр, актимель- 100.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, язык говяжий- 65.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 70.00 гр, вечером: огурец- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, перец сладкий- 120.00 гр, телапия- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1124.337
жиры:45.745 г.
белки: 54.64 г.
углеводы: 101.73 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1002.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1124.337