вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 35.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр, черешня- 100.00 гр, сухой завтрак мюсли- 20.00 гр, бутерброд с брынзой- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.691 жиры:15.569 г. белки: 25.65 г. углеводы: 133.66 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 619.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 151.2 мг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 623.05 мг. Магний: 533.25 мг.
Натрий: 550.48 мг. Фосфор: 551.76 мг.
Сера: 157.4 мг. Хлор: 775.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru