вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, баклажан- 130.00 гр, морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, чеснок- 3.00 гр, томаты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.778 жиры:9.22 г. белки: 15.22 г. углеводы: 77.28 г.

съедено еды: 913 гр. , воды в рационе: 711.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.37 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 260.65 мг.
Железо: 6.12 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 404.35 мг. Магний: 204.65 мг.
Натрий: 319.01 мг. Фосфор: 573.45 мг.
Сера: 163 мг. Хлор: 591.57 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru