вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.3 жиры:22.6 г. белки: 34.8 г. углеводы: 29.2 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2773.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 24 мг.
Железо: 3 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 817.9 мг. Магний: 131.7 мг.
Натрий: 307.1 мг. Фосфор: 764.6 мг.
Хлор: 600 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 40.03 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru