вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 313.555 жиры:7.295 г. белки: 23.1 г. углеводы: 44.19 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1517.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 16.03 мг. Железо: 17.53 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 737 мг.
Магний: 197.18 мг. Натрий: 297.45 мг.
Фосфор: 669.94 мг. Витамин Н: 8.26 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Сера: 140.22 мг. Хлор: 601.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru