вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: майонез- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, пельмени- 200.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, ужин: курица- 100.00 гр, Мороженое “Мальвина“с изюмом- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2019.78 жиры:114.38 г. белки: 87.7 г. углеводы: 166.9 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 423.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин РР: 10.32 мг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 347.6 мг. Магний: 129.1 мг.
Натрий: 452.4 мг. Фосфор: 927.6 мг.
Витамин В3: 2.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Сера: 799.4 мг. Хлор: 3.42 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru