вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яйцо- 60.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 220.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Fitaki- 100.00 гр, вечером: кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 300.00 гр, попкорн- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1522.717 жиры:78.53 г. белки: 41.18 г. углеводы: 141.6 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1086.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.51 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.13 мг. Витамин Д: 1.35 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 12.3 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 373.58 мг.
Магний: 260.4 мг. Натрий: 336.24 мг.
Фосфор: 729.3 мг. Холестерин: 372 мг.
Сера: 271.79 мг. Хлор: 474.25 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 651.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru