вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ужин: мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, гранат- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.297 жиры:36.524 г. белки: 58.4 г. углеводы: 87.58 г.

съедено еды: 594 гр. , воды в рационе: 288.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 9.73 мг. Железо: 7.78 мг.
Калий: 755.65 мг. Кальций: 248.85 мг.
Магний: 79.95 мг. Натрий: 195.38 мг.
Фосфор: 499.41 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин Е: 4.09 мг.
Витамин С: 24.8 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 207.4 мг. Хлор: 100.2 мг.
Йод: 6.5 мкг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru