вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): морковь- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 96.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, капуста пекинская- 130.00 гр, кофе натуральный без сахара- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 226.573 жиры:14.5 г. белки: 15.04 г. углеводы: 7.75 г.

съедено еды: 469 гр. , воды в рационе: 227.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.77 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.51 мг. Витамин С: 69.65 мг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 399.89 мг.
Кальций: 244.06 мг. Магний: 53.82 мг.
Натрий: 233.67 мг. Фосфор: 288.02 мг.
Сера: 252.06 мг. Хлор: 208.66 мг.
Йод: 0.41 мг. Витамин Д: 2.14 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 556.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru