вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 14.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 110.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, петрушка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.397 жиры:33.217 г. белки: 29.04 г. углеводы: 32.43 г.

съедено еды: 247 гр. , воды в рационе: 157.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 19.09 мг. Витамин РР: 4.22 мг.
Железо: 11.63 мг. Калий: 741.16 мг.
Кальций: 180.09 мг. Магний: 86 мг.
Натрий: 440 мг. Фосфор: 469.1 мг.
Сера: 265.73 мг. Хлор: 612.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 21.12 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Холестерин: 11.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru