вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 60.00 гр, варенец- 300.00 гр, салат- 50.00 гр, актимель- 100.00 гр, Активия Творожная (130)- 60.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 150.00 гр, вечером: клубника- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832 жиры:24.94 г. белки: 49.14 г. углеводы: 110.15 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1149.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин С: 218.9 мг.
Железо: 15.24 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 724.5 мг. Магний: 266.05 мг.
Натрий: 422.3 мг. Фосфор: 756.75 мг.
Сера: 311.65 мг. Хлор: 715.2 мг.
Йод: 4.06 мг. Витамин Д: 1.47 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 369 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru