вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 60.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 200.00 гр, клубника- 700.00 гр, салат- 50.00 гр, актимель- 100.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254 жиры:46.2 г. белки: 50.18 г. углеводы: 172.84 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1354.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.18 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.21 мг. Витамин С: 783.8 мг.
Железо: 22.57 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 810.9 мг. Магний: 340.9 мг.
Натрий: 470.2 мг. Фосфор: 820.9 мг.
Сера: 264.9 мг. Хлор: 468.5 мг.
Йод: 5.64 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 430 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru