вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, сыр российский- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, молоко топленое 4 %- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, Батон Столовый- 28.00 гр, Колбаса в/к “Австрийский сервелат“- 23.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.283 жиры:22.3995 г. белки: 14.84 г. углеводы: 35.85 г.

съедено еды: 539.5 гр. , воды в рационе: 439.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 0.31 мг.
Витамин С: 0.74 мг. Железо: 1.5 мг.
Калий: 279.76 мг. Кальций: 393.67 мг.
Магний: 37.6 мг. Натрий: 240.35 мг.
Фосфор: 258.36 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин B12: 0.89 мкг. Холестерин: 34.1 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru