вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015 жиры:86.42 г. белки: 35.33 г. углеводы: 25.27 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1646.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 12.9 мг.
Витамин С: 27.63 мг. Железо: 45.16 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 430.51 мг.
Магний: 326.46 мг. Натрий: 236.85 мг.
Фосфор: 732.91 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 2.67 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Сера: 148.38 мг.
Хлор: 526.86 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru