вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, томаты- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.1525 жиры:8.07 г. белки: 17.25 г. углеводы: 72.95 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1215.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.24 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.73 мг.
Железо: 19.43 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 408.5 мг. Магний: 217 мг.
Натрий: 215.4 мг. Фосфор: 679.3 мг.
Сера: 121 мг. Хлор: 367.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.37 мг.
Витамин С: 9.65 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru