вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, шоколад- 75.00 гр, вода- 3000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1863.41 жиры:81.185 г. белки: 68.72 г. углеводы: 125.63 г.

съедено еды: 4.98 кг. , воды в рационе: 3564.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 1.53 мг.
Витамин В3: 3.09 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.86 мг. Витамин С: 12.65 мг.
Железо: 17.46 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 645.25 мг. Магний: 181.5 мг.
Натрий: 451.65 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 539.5 мг. Хлор: 643.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.64 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru