вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 120.00 гр, жевательная резинка- 9.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, мюсли- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.355 жиры:33.37 г. белки: 38.45 г. углеводы: 88.95 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 706.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 125.98 мг.
Железо: 11.26 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 879.57 мг. Магний: 227.8 мг.
Натрий: 726.01 мг. Фосфор: 794.86 мг.
Хлор: 556.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 44.25 мг. Сера: 193.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru