вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 800.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, солянка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.818 жиры:23.602 г. белки: 13.59 г. углеводы: 61.88 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1166.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 4.45 мкг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 64.4 мг.
Железо: 17.23 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 380.4 мг. Магний: 123.5 мг.
Натрий: 500.74 мг. Фосфор: 389.68 мг.
Сера: 73.4 мг. Хлор: 458.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru