вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, минтай- 150.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 186.926 жиры:4.658 г. белки: 27.99 г. углеводы: 8.81 г.

съедено еды: 378 гр. , воды в рационе: 325.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 55.86 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 160.19 мг. Магний: 128.6 мг.
Натрий: 91.64 мг. Фосфор: 459.88 мг.
Сера: 292 мг. Хлор: 322.31 мг.
Йод: 0.23 мг. Холестерин: 81.3 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru