вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 292.33 жиры:10.92 г. белки: 16.22 г. углеводы: 16.69 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1411.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 4.39 мг.
Витамин С: 5.28 мг. Железо: 17.58 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 435.75 мг.
Магний: 154.93 мг. Натрий: 144.45 мг.
Фосфор: 437.94 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.96 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 0.26 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Сера: 67.72 мг. Хлор: 326.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru