вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 400.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.735 жиры:58.279 г. белки: 59.68 г. углеводы: 101.95 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2182.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 4.99 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.04 мг. Витамин С: 160.75 мг.
Железо: 17.41 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 668.55 мг. Магний: 263.3 мг.
Натрий: 716.15 мг. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 544.6 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 33.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru