вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.798 жиры:35.666 г. белки: 55.35 г. углеводы: 36.6 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1899.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.85 мг. Витамин С: 152.75 мг.
Железо: 17.26 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 614.8 мг. Магний: 200.6 мг.
Натрий: 323.69 мг. Фосфор: 823.36 мг.
Сера: 293 мг. Хлор: 561 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 61.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru