вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: шашлык- 100.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, капуста маринован.- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.88 жиры:78.13 г. белки: 66.11 г. углеводы: 24.4 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1315.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин В3: 2.93 мг. Витамин В6: 1.37 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 17.03 мг.
Витамин С: 22.48 мг. Витамин B12: 4.64 мкг.
Железо: 22.53 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 528.6 мг. Магний: 193.9 мг.
Натрий: 332.1 мг. Фосфор: 936.1 мг.
Сера: 589.1 мг. Хлор: 502.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 15.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru