вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: молоко 3.2%- 300.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.271 жиры:34.452 г. белки: 37.46 г. углеводы: 63.56 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 291.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.89 мг. Витамин РР: 4.18 мг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 684.67 мг.
Кальций: 391.53 мг. Магний: 75.59 мг.
Натрий: 386.15 мг. Фосфор: 429.9 мг.
Сера: 127.7 мг. Хлор: 728.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 4.2 мг. Холестерин: 42 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru