вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чеснок- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, редька- 60.00 гр, вода- 2500.00 гр, томаты консервированные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.39 жиры:36.13 г. белки: 108.17 г. углеводы: 44.02 г.

съедено еды: 3.65 кг. , воды в рационе: 3338 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.37 мг.
Витамин С: 53.57 мг. Витамин B12: 5.44 мкг.
Железо: 3.66 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 1.55 г. Магний: 194 мг.
Натрий: 916.2 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин Е: 1.03 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 159.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru