вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 32.50 гр, творог нежирный- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, черешня- 50.00 гр, малина- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.7285 жиры:19.5265 г. белки: 76.03 г. углеводы: 78.65 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 760.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин С: 35.9 мг. Железо: 6.89 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 976.9 мг.
Магний: 194.75 мг. Натрий: 398.66 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 5.25 мкг. Холестерин: 45 мг.
Хлор: 854.3 мг. Сера: 157.8 мг.
Йод: 1.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru