вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, перец сладкий- 110.00 гр, маслины- 30.00 гр, салат- 60.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 200.00 гр, сыр Fitaki- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, яблоко- 495.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.74 жиры:41.099 г. белки: 68.04 г. углеводы: 134.72 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 646.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.09 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 7.13 мкг.
Витамин РР: 5.63 мг. Витамин С: 427.15 мг.
Железо: 17.24 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 744.7 мг. Магний: 238.85 мг.
Натрий: 1.84 г. Фосфор: 644.75 мг.
Хлор: 673.25 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 176.55 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru