вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 490.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 350.00 гр, яйцо- 60.00 гр, перец сладкий- 220.00 гр, салат- 60.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, Активия Творожная (130)- 130.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 350.00 гр, рукола (75)- 60.00 гр, актимель- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.04 жиры:29.35 г. белки: 82.85 г. углеводы: 148.6 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1008.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.29 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.06 мг. Витамин С: 756.4 мг.
Железо: 20.85 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 499.2 мг. Магний: 248 мг.
Натрий: 504.4 мг. Фосфор: 627.7 мг.
Сера: 222.2 мг. Хлор: 624.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 349.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru