огурец- 200.00 гр, помидор- 255.00 гр, морковь- 30.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, яйцо- 50.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 70.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 300.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, Активия- 50.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр
сижу, и думаю, если у меня вчера был маленький отвес, а сегодня КД, то какой же отвес на самом деле. Жду - и сплю.
А вечерами мажу попу кремами и кручу обруч.
ИТОГ:
ккал.: 1690.569
жиры:67.926 г.
белки: 102.97 г.
углеводы: 174.13 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 866.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1690.569