вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, простокваша- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 367.68 жиры:18.25 г. белки: 25.33 г. углеводы: 27.22 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1450.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин РР: 3.97 мг.
Витамин С: 9.42 мг. Железо: 17.53 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 721.2 мг.
Магний: 174.46 мг. Натрий: 288.5 мг.
Фосфор: 693.58 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.89 мкг.
Сера: 175.14 мг. Хлор: 664.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru