вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 400.00 гр, помидор- 285.00 гр, яйцо- 60.00 гр, перец сладкий- 220.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, маслины- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, актимель- 100.00 гр, активиа со злаками- 270.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.06 жиры:37.239 г. белки: 72.97 г. углеводы: 100.28 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1093.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.44 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 687.55 мг.
Железо: 10.79 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 316.7 мг. Магний: 211.7 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 465 мг.
Хлор: 472.65 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 165 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 342 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru