завтрак (09:30): орех грецкий- 45.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, обед (13:00): капуста цветная- 300.00 гр, баклажан- 70.00 гр, огурец- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 150.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, масло кукурузное- 7.00 гр
На завтрак ещё было 3 рогалика из слоеного теста с вишней, и цикорий с молоком!
ИТОГ:
ккал.: 1511.906
жиры:127.224 г.
белки: 58.19 г.
углеводы: 40.52 г.
съедено еды:
854 гр. , воды в рационе: 586.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1511.906