вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сыр- 40.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2275.36 жиры:184.41 г. белки: 64.71 г. углеводы: 95.16 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1134.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 31.5 мг. Витамин РР: 13.27 мг.
Витамин С: 29.97 мг. Железо: 21.45 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 856.43 мг.
Магний: 428.82 мг. Натрий: 990.09 мг.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 352.26 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 45.1 мг.
Витамин Н: 2.45 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru