вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, Кефирн пр “Bio-баланс“- 330.00 гр

вообщем творог не полез сухой до жути, решила его кефирными продуктами спровоцировать.

ИТОГ:

ккал.: 595.55 жиры:13.95 г. белки: 75.55 г. углеводы: 44.9 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1021.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.35 мг.
Витамин С: 3.4 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 3.25 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 795.25 мг. Магний: 188.25 мг.
Натрий: 288.75 мг. Фосфор: 837.5 мг.
Холестерин: 24 мг. Хлор: 630 мг.
Сера: 108 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru