вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вино красное- 250.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, Rice cake- 21.00 гр, Philadelphia cheese- 20.00 гр, Jam- 20.00 гр, Flora spread- 10.00 гр, Seeds nuts mix- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1830.507 жиры:105.896 г. белки: 98.77 г. углеводы: 85.12 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 790.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.58 мг. Витамин РР: 13.69 мг.
Железо: 1.51 г. Кальций: 675.4 мг.
Натрий: 399.33 мг. Фосфор: 1.23 г.
Калий: 2.03 г. Магний: 210.8 мг.
Витамин А: 4.19 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 38.4 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 6.18 мкг.
Сера: 577.6 мг. Хлор: 358.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru