вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): яблоко- 100.00 гр, баклажан- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, капуста брокколи- 250.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.54 жиры:18.155 г. белки: 16.25 г. углеводы: 42.1 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 394.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 25.02 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.25 мг.
Витамин РР: 3.99 мг. Витамин С: 148.06 мг.
Железо: 5.14 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 361 мг. Магний: 91 мг.
Натрий: 241.5 мг. Фосфор: 288.5 мг.
Сера: 144.5 мг. Хлор: 199.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru