вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 120.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 60.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.103 жиры:29.812 г. белки: 62.6 г. углеводы: 59.81 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1233.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.29 мг. Витамин С: 89.34 мг.
Железо: 14.01 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 309.8 мг. Магний: 122.6 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 685.38 мг.
Сера: 305.2 мг. Хлор: 123.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 10.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru