вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, молоко топленое 4 %- 140.00 гр, вода- 170.00 гр, сыр плавленый янтарный- 10.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 5.00 гр, молочная сыворотка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 272.375 жиры:14.259 г. белки: 18.68 г. углеводы: 17.95 г.

съедено еды: 459 гр. , воды в рационе: 340.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 0.59 мг. Железо: 0.48 мг.
Калий: 298.89 мг. Кальций: 289.93 мг.
Магний: 37.7 мг. Натрий: 98.75 мг.
Фосфор: 284.78 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 0.77 мг. Холестерин: 15.42 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 7 мкг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 4.48 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 154 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru