вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мойва свежая- 200.00 гр, навага- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.19 жиры:29.96 г. белки: 109.92 г. углеводы: 34.63 г.

съедено еды: 3.96 кг. , воды в рационе: 3761.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.74 мг.
Витамин С: 9.19 мг. Витамин B12: 3.97 мкг.
Железо: 11.08 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 275.45 мг.
Натрий: 788.95 мг. Фосфор: 1.75 г.
Холестерин: 233.7 мг. Хлор: 1.19 г.
Витамин Е: 1.27 мг. Сера: 681.15 мг.
Йод: 0.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru