вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, лук зеленый- 4.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, обед: майонез- 20.00 гр, кабачок- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.421 жиры:34.657 г. белки: 23.02 г. углеводы: 29.67 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 325.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 2.97 мг. Железо: 4.19 мг.
Калий: 999.11 мг. Кальций: 246.13 мг.
Магний: 72.22 мг. Натрий: 158.22 мг.
Фосфор: 346.54 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.54 мг.
Витамин Н: 1.84 мкг. Витамин С: 39.5 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.03 мг. Хлор: 16.72 мг.
Йод: 1.8 мкг. Сера: 0.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru