вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, помидор- 130.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, колбаса вареная- 200.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, варенец- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.63 жиры:75.36 г. белки: 56.55 г. углеводы: 129.29 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 803.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 79.9 мг.
Железо: 15.38 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 588.45 мг. Магний: 225.9 мг.
Натрий: 2.64 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 332.3 мг. Хлор: 3.45 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru