яблоко- 495.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 380.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, брынза- 100.00 гр, перец сладкий- 400.00 гр, маслины- 40.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, оливки консервированные- 40.00 гр, сыр Гауда- 100.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 60.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 200.00 гр, яйцо- 60.00 гр, вечером: йогурт Активия (125г)- 170.00 гр, Активия Творожная (130)- 390.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2567.875
жиры:128.192 г.
белки: 127.4 г.
углеводы: 235.25 г.
съедено еды:
3.04 кг. , воды в рационе: 1346.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2567.875