вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.768 жиры:44.606 г. белки: 82.42 г. углеводы: 52.1 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 366.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин РР: 8.12 мг.
Витамин С: 21.62 мг. Железо: 18.46 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 915.8 мг.
Магний: 239.08 мг. Натрий: 274.19 мг.
Фосфор: 1.16 г. Холестерин: 9.11 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 3.7 мкг. Сера: 37.46 мг.
Хлор: 117.29 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru