вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, шоколад молочный- 70.00 гр, эклеры- 55.00 гр, суп картофельный- 220.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, колбаса свиная- 25.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (13:00): творог нежирный- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, лимон- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1463.575 жиры:66.35 г. белки: 36.44 г. углеводы: 148.03 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1520.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 21.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 78.74 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 5.85 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 447.04 мг. Магний: 151.35 мг.
Натрий: 405.99 мг. Фосфор: 630.48 мг.
Холестерин: 6.1 мг. Сера: 107.77 мг.
Хлор: 293.29 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru