вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): огурец- 100.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, индейка- 70.00 гр, свинина котлеты- 40.00 гр, бублики, баранки, сушки- 20.00 гр, чернослив- 150.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1239.985 жиры:79.555 г. белки: 38.38 г. углеводы: 111.45 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 190.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 35.15 мг. Витамин Н: 4.02 мкг.
Витамин РР: 7.83 мг. Витамин С: 15.9 мг.
Железо: 10.27 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 461.03 мг. Магний: 272.4 мг.
Натрий: 295.27 мг. Фосфор: 721.95 мг.
Хлор: 124.54 мг. Йод: 9.41 мкг.
Сера: 312 мг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru