огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, лещ- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, семечки- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1438.225
жиры:78.859 г.
белки: 65.33 г.
углеводы: 124.92 г.
съедено еды:
2.74 кг. , воды в рационе: 2424.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1438.225