вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, апельсин- 230.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мойва свежая- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.47 жиры:59.98 г. белки: 107.87 г. углеводы: 106.01 г.

съедено еды: 4.48 кг. , воды в рационе: 3713.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 171.25 мг.
Железо: 16.24 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 270.5 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 450.1 мг. Хлор: 796 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 3.34 мкг.
Холестерин: 207.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru