вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яйцо- 60.00 гр, винегрет- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, клубника- 500.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 400.00 гр, сыр Гауда- 100.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 120.00 гр, йогурт Активия (125г)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2043.54 жиры:133.69 г. белки: 62.36 г. углеводы: 149.8 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 670.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 9.6 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 470.15 мг.
Магний: 164.75 мг. Натрий: 720.95 мг.
Фосфор: 508.1 мг. Холестерин: 342 мг.
Сера: 232.55 мг. Хлор: 708.15 мг.
Йод: 4.02 мг. Витамин С: 182.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru